朱富华 陕西省中医医院儿科主任 主任医师

　　

　　秋天的时候人们更容易鼻干、唇干、或者患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病，体质弱的孩子在这时很容易在早晚受寒，且常常会迁延不愈。有些孩子在伤风感冒之后，又继发支气管炎、扁桃腺炎甚至肺炎，咳嗽、吐痰、流鼻涕日复一日，不断地吃药、打针。

　　日常生活 多吃滋阴养肺食物

　　秋天是收获的季节，有很多水果、蔬菜、干果上市。其中不乏具有滋阴养肺、润燥生津作用的食品。陕西省中医医院儿科主任朱富平建议，可以多吃些芝麻、银耳、梨、百合、萝卜、柿子和桔子等。中医认为，孩子秋天的饮食宜少辛增酸，还可以多吃些葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果。

　　“一方水养一方人，对于我们日常生活中吃的食物还是要以本地的为主，外地的可以尝尝，不宜多吃。”朱主任谈到，秋季宝宝咳嗽不止，家长可以先看看孩子的舌苔，如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。这时候就不要吃绿豆、螃蟹、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃等性寒凉的食物。

　　如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。羊肉、狗肉、乌骨鸡、桂圆肉、辣椒、樱桃等辛辣、容易上火的食物禁止食用。

　　还有就是内伤咳嗽，是指长期的、反复发作的慢性咳嗽，或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。反复咳嗽的孩子由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。

　　咳嗽老不好 这些食物不要多吃

　　小儿咳嗽时应该禁食哪些食物？朱富平主任建议，首先是忌寒凉食物，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为，身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。同时，痰的多少还与脾有关。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。其次是忌肥甘厚味，中医认为,咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。

　　此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。还有咳嗽患儿在进食鳃类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。另外，酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。最后，花生、瓜子、巧克力这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　防患于未然 秋燥补水很重要

　　当孩子咳嗽时，家长们可以做些什么让孩子缓解不适呢？朱富平主任建议到，首先，秋季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发速度比闷热的夏天还要快，所以人体在秋季也容易失水，孩子的活动量大，通过补充水分保持肺和呼吸道的润畅。但也要注意合理饮水，少量多次，不要等口渴了才想到喝水，也不要在口渴时使劲往肚子里灌水。其次，喝温热的饮品，因为温热的饮品可以让孩子们的黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。还可给宝宝喝一些新鲜的水果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

　　还可以直接从呼吸道“摄”入水分，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。可以将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让孩子吸毛巾里的热气，每天两次。在此提醒一下家长，务必注意热水和毛巾的温度，为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度。如果孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。此外，止咳药不要乱吃，一定要在医生指导下服用。（ 张璐）