西安市疾控中心提醒西安市民注意西安市低温雨雪天气健康

  近日，陕西省气象台发布了低温黄色预警，为保障人民群众身体健康，避免低温雨雪天气给市民健康造成损害，西安市疾病预防控制中心特别提醒广大市民朋友注意以下几个方面：

  一、预防冻伤

  低温及冰雪（冻雨）对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷甚至冻死，长时间停留在户外的人群，要注意以下几点：

  1.户外工作或活动要穿足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品；

  2.注意携带伞具，尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服；

  3.尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；

  4.为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；

  5.尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；

  6.裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；

  7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护。

  如果发生冻伤，应立即做到以下几点：

  1.尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；

  2.采取保温措施，补充食物能量；

  3.发生冻伤应立即用温水迅速复温，若不具备复温条件，亦不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。

  二、预防交通伤害事故

  冰冻天气，路面湿滑，驾驶员、骑行人和行人都应注意路面状况，小心慢行。

  1. 驾驶员要保持车况良好，对车辆采取必要的防滑措施，严格执行交通规则，安全行驶，特别要注意避让行人；

  2. 市民出门步行时不要穿高跟鞋、平底布鞋，应穿鞋底花纹较密、防滑性能较好的鞋；

  3. 老年人要尽量减少出门，尤其是骨质疏松的老人下雪天最好不要出门；

  4. 一旦发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害，如有摔伤，应及时到医院就诊。

  三、预防心脑血管疾病

  人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速了血栓的形成，同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液粘稠，血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病比较多发。预防应做到以下几点：

  1.患心脑血管病的老年人在气候多变的秋冬季节一定要提高警惕，做好保暖措施，下雪、化雪的时候天气格外寒冷，尽量减少外出时间；

  2.尽量避免感冒和感染其他疾病，避免受凉，谨防受冷诱发新的疾病感染；

  3.寒冷天气外出时，注意防寒保暖，并注意随身携带好相关急救药物；

  4.可适当运动，选择合适的运动地点，合理安排运动时间和控制好运动量。

  一旦发现有心脑血管病人发病，首先是对病人做一个简单的处置，把病人摆好体位，让病人平躺，揭开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖；同时立即拨打120急救电话，尽快就医。

  四、预防呼吸道疾病

  寒冷的天气让呼吸道疾病病人明显增多。气温降低，老人和儿童等体质较弱者的机体免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，会导致呼吸道疾病。冰雪天气里，有些市民为了保暖往往将门窗紧闭，使室内空气非常干燥，污染加剧，再加上使用暖气、空调等因素，病菌容易滋生和传播，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，“老慢支”旧病复发。预防呼吸道传染病应做到以下几点：

  1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸；

  2.尽量勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；

  3.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

  4.注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

  5.多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力；

  6.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

  五、预防一氧化碳中毒

  冬季是煤气、废气中毒高发季节。天气寒冷，不少居民睡觉前喜欢将门窗全部关闭，还有些居民长时间在封闭空间内洗澡，因空气不流通极易造成煤气、废气蓄积引发中毒事件。冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车，产生大量含一氧化碳的废气，也易引发一氧化碳中毒。预防一氧化碳中毒，应注意以下几点：

  1.使用热水器、煤气灶具之前应闻闻有无煤气味，确定是否漏气，切勿安装于密闭浴室或通风不良处；

  2.应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；

  3.注意检查连接煤气灶具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬，防止漏气；

  4.自动点火的煤气连续点火未燃烧时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火。

  一旦发生煤气中毒，应立即打开门窗通风换气，把患者抬到空气新鲜的地方，解开衣扣，使其及早呼吸新鲜空气。如患者昏迷不醒，应进行人工呼吸或送医院急救。（资料来源  西安市疾病预防控制中心）